CookiesVi bruger cookies for at sikre, at Zauna fungerer korrekt. Du kan også tillade statistikcookies, der hjælper os med at forbedre oplevelsen. Læs vores cookiepolitik
Saunagus i København dækker over guidede saunasessioner i byens mange saunaer - særligt i Nordhavn, Sydhavn, Amager, Frederiksberg og Islands Brygge. Her leder en gusmester oplevelsen med varme, æteriske olier og vifteteknik.
København er i dag en af Nordens førende byer for udendørs sauna og vinterbadning, og interessen for gus vokser hvert år.
Du kan finde saunagus i København i bydele som Nordhavn, Sydhavn, Amager, Frederiksberg og Islands Brygge. Flere steder tilbyder daglige gus sessioner året rundt - særligt i vintermånederne.
Fredag 23. oktoberI dag
2930 Lyngby-Taarbæk
Sea Bath: Saunagus (1 runde) - kun for badehus medlem
2450 København
Peak session
Jeanette Tuvera
2400 København
Community day
2450 København SV
Open Sauna
2300 København S
Saunagus
2100 København Ø
Saunagus Damer
2000 Frederiksberg
Kurbad med saltvandsbassin
2000 Frederiksberg
Silent Kurbad uden varmtvandsbassin
København har udviklet sig til en af Nordens mest spændende byer for sauna og saunagus. Byens tætte forbindelse til havnebad og udendørs sauna har skabt en unik urban wellness-kultur, som hvert år tiltrækker både lokale og besøgende.
Fra populære havnebade i Nordhavn og Sydhavn, til saunaer ved Islands Brygge, Kalvebod Brygge og på Frederiksberg - udbuddet af saunagus i København vokser konstant. Flere steder tilbyder både klassisk sauna, guidede gus sessions og udendørs afkøling direkte i havnen.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren gusgænger, finder du en oplevelse i København, der passer til dig.
Zauna samler ledige sauna- og gus tider fra saunaer i hele København ét sted, så du slipper for at besøge flere hjemmesider. Vi viser dig, hvornår der er ledige pladser, og sender dig direkte videre til saunaens eget bookingsystem - hurtigt, nemt og uden mellemmand.
Vil du booke gus i København i dag? Start med at se alle ledige tider.
Der findes i dag over 30 saunaer og saunaklubber i København og omegn, der tilbyder gus sessions året rundt. Flere hundrede gus sessioner afholdes hver uge i København. Antallet er steget markant de seneste år i takt med, at vinterbadning og udendørs sauna er blevet en del af byens wellness-kultur.
Nordhavn er blevet et hotspot for moderne saunakultur i København. Her kombineres arkitektur, havnebad og udendørs sauna med daglige gus sessions i maritime omgivelser.
Sydhavn tilbyder en mere rå og urban saunaoplevelse tæt på vandet. Her er fællesskab og kontrasten mellem kulde og varme i fokus.
På Amager finder du saunaer tæt på både natur og by. Flere steder kombinerer sauna, gus og direkte adgang til havet.
Frederiksberg byder på mere intime og rolige saunaoplevelser - centralt placeret i København men stadig med fokus på kvalitet og stemning.
I Indre By finder du saunagus tæt på centrum, hvor du kan kombinere din saunaoplevelse med byens puls og kulturliv.
Nordvest byder på autentiske saunaoplevelser i et af Københavns mest mangfoldige kvarterer med en afslappet og lokal stemning.
Lidt nord for København ligger Lyngby med saunaer tæt på søer og natur - perfekt til dem, der vil kombinere gus med frisk luft.
Nord for København ligger Gentofte med strandsaunaer ved Bellevue og Charlottenlund - oplagt hvis du vil kombinere gus med et koldt dyk i Øresund.
Vestegnen tilbyder saunagus i rolige omgivelser med god plads og ofte lavere priser end i selve København.
Albertslund kombinerer klassisk svømmehal med saunagus - en praktisk mulighed for familier og lokale i området.
Rødovre har saunaer med faste gussessioner i mindre skala - nemt at nå hvis du bor i det vestlige København og vil undgå turen til havnen.
Islands Brygge kombinerer byens puls med adgang til havnebad og udendørs sauna. Det er et populært område for dem, der vil have gus tæt på centrum.
Vil du ud af byen, finder du også saunagus i Nordsjælland, Køge Bugt, Roskilde, Vestsjælland og Sydsjælland. Her er der både svømmehaller, saunaer ved vandet og mindre steder på landet.
Saunagus i København har udviklet sig markant de seneste år. Udendørs saunaer ved havnebade, vinterbadning og en voksende interesse for guidede gus sessions har gjort byen til et centrum for saunakultur i Norden. I dag er sauna ved vandet og guidede gus sessions blevet en fast del af hverdagen for mange københavnere - både sommer og vinter.
København adskiller sig fra andre nordiske byer ved den tætte kombination af havnebad og urbane saunaer.
Sauna i København handler ikke kun om guidede gus sessions. Mange saunaer tilbyder også fri sauna, hvor du selv styrer din oplevelse uden gusmester. Her kan du nyde varmen i dit eget tempo og kombinere med koldt havnebad eller udendørs afkøling.
Byens havnebade og vinterbadeforeninger har gjort sauna til en naturlig del af hverdagen for tusindvis af københavnere. Trenden mod udendørs sauna og wellness ved vandet fortsætter med at vokse - og København er i dag en af de mest tilgængelige byer i Norden, når det gælder sauna og havnebad.
Saunagus er en guidet saunasession, hvor en gusmester leder oplevelsen med æteriske olier, vifteteknikker og ofte musik eller fortælling.
Ordet "gus" refererer til det øjeblik, hvor gusmesteren hælder vand og æteriske olier på de varme sten og derefter fordeler den varme damp rundt i saunaen med et håndklæde. Det skaber en intens og duftende varmeoplevelse, hvor temperaturen gradvist stiger.
En typisk gus session varer 20-60 minutter og består ofte af flere runder med pauser til afkøling. Læs mere om hvor længe en saunagus varer.
I København er saunagus blevet en fast del af byens kultur - særligt i områder med adgang til havnebad og koldt vand, hvor kontrasten mellem varme og kulde forstærker oplevelsen.
En sauna er selve rummet - typisk opvarmet til 70-100 °C - hvor du sidder og nyder varmen i dit eget tempo.
Gus er oplevelsen inde i saunaen.
Under en gus session tager gusmesteren styringen. Der tilsættes vand og æteriske olier, og varmen fordeles aktivt i rummet. Intensiteten stiger gradvist, og stemningen kan variere fra rolig og meditativ til energisk og intens.
Kort sagt: Sauna er rummet - gus er oplevelsen.
Mange vælger at kombinere fri sauna med en eller flere gus sessions for at få den fulde saunaoplevelse i København. Læs mere om forskellen på sauna og saunagus.
Prisen varierer afhængigt af sted, varighed og faciliteter. Se den aktuelle pris direkte hos den enkelte sauna ved booking.
Nogle steder tilbyder klippekort eller medlemskaber, mens andre har enkeltstående events. På Zauna kan du se ledige tider og booke direkte hos saunaen - uden abonnement og uden mellemled.
Saunagus adskiller sig fra klassisk spa ved at være mere social, guidet og intens. Hvor spa ofte er stille og individuelt, er gus en fælles oplevelse ledet af en gusmester.
I København kombineres saunagus ofte med vinterbadning og sauna ved havnebad, hvilket gør oplevelsen mere rå og autentisk end traditionelle spa-miljøer.
En stor del af saunakulturen i København hænger sammen med byens havnebad og vinterbadning.
Mange saunaer ligger direkte ved vandet, hvilket giver mulighed for at hoppe i havnen mellem gusrunderne - særligt populært i Nordhavn, Sydhavn og ved Islands Brygge.
Om vinteren er kontrasten mellem den kolde luft og den varme sauna en intens oplevelse, som mange beskriver som både energigivende og mentalt afklarende.
Udendørs sauna og koldt vand er blevet en central del af wellness-kulturen i København.
Det kan være svært at finde ledige sauna- og gus tider i København, fordi hver sauna har sit eget bookingsystem.
Mange populære sessioner bliver hurtigt udsolgt - særligt i vintermånederne. Ved at samle ledige tider ét sted gør Zauna det nemt at finde en session samme dag eller planlægge i god tid.
Zauna gør det nemt at:
Vi er ikke en mellemmand - vi viser dig de ledige tider og sender dig direkte videre til saunaens eget system.
Vælg dato og tidspunkt, og se alle ledige gus- og saunatider fra saunaer i hele København.
Vil du kun se saunagus i Nordhavn? Eller sauna på Frederiksberg? Filtrér efter bydel for at finde den oplevelse, du søger.
Klik på en session, og du sendes videre til saunaens eget bookingsystem. Ingen mellemmand - du booker direkte.
Ét samlet overblik
Se ledige sauna- og gus tider fra saunaer i København på én side.
Altid opdateret
Vi synkroniserer løbende med saunaernes bookingsystemer.
Book direkte
Du booker direkte hos saunaen - uden ekstra gebyrer.
Gratis at bruge
Zauna er gratis for dig som bruger.
Del gus med dine venner
Tryk på en session og del den direkte - så I nemt kan koordinere og booke sammen.
Gem dine favoritsaunaer
Markér dine yndlingssaunaer med et hjerte, så du hurtigt finder dem igen næste gang.
Vinter: Den mest populære sæson for saunagus i København. Kontrasten mellem kulden udenfor og den varme sauna er særligt intens ved havnebadene i Nordhavn og Sydhavn.
Sommer: Færre besøgende og ofte lettere at finde ledige pladser i København. Udendørs sauna og havnebad er en særlig oplevelse på varme dage.
Hverdag vs. weekend: Hverdage har typisk flere ledige pladser. Weekender er mest populære - book i god tid.
En saunagus varer typisk mellem 20 og 60 minutter og består ofte af 1-3 runder á 10-15 minutter. Mellem hver runde holder man pause i 8-15 minutter til afkøling - enten i koldt vand, udendørs eller i et hvileområde. En samlet gusoplevelse inklusiv pauser varer derfor ofte 45-90 minutter.
Temperaturen i saunaen ligger normalt mellem 70 og 100 grader under gus. Strukturen ser typisk sådan ud:
Runde 1 - Introduktion: Moderat varme og rolige vifteteknikker. Gusmesteren byder velkommen og sætter stemningen.
Runde 2 - Intens varme: Temperaturen stiger, og vifteteknikken bliver mere intens. Æteriske olier udfolder sig for alvor.
Runde 3 - Afslutning: Den dybeste og mest intense del af gus sessionen. Mange oplever en dyb følelse af afslapning efterfølgende.
God forberedelse til gus gør oplevelsen langt mere behagelig. Her er hvad du skal have med til saunagus - og hvad du bør tænke over inden:
Lyt altid til din krop under gus. Hvis du bliver svimmel eller utilpas, er det helt fint at forlade saunaen og tage en pause. Spis gerne et let måltid efter sessionen for at genoplade. Har du flere spørgsmål? Se vores FAQ om sauna og gus.
Saunagus i København foregår i byens mange saunaer - særligt i Nordhavn, Sydhavn, Amager, Frederiksberg og Islands Brygge. En gus session varer typisk 20-60 minutter og kombinerer varme, æteriske olier og afkøling i havnebad eller frisk luft.
Hvilke æteriske olier bruges i saunagus? Få overblik over populære dufte, hvad de gør ved oplevelsen, og hvad du skal være opmærksom på.
Læs artiklen →Alt du skal vide om saunagus i København - fra de bedste steder og priser til tips til din første gus-oplevelse.
Læs artiklen →Havnebad, vinterbadning og behovet for en mental pause driver trenden. Se hvorfor saunagus boomer i 2026.
Læs artiklen →Den bedste saunagus i København afhænger af, hvad du søger. Vælg ud fra område, stemning og oplevelsestype - ikke kun stjerner.
Læs artiklen →Nej, Zauna er ikke en bookingside. Vi viser ledige sauna- og gus tider og sender dig videre til saunaens eget bookingsystem, så du booker direkte hos dem.
Ja, de fleste gus sessions i København er åbne for alle niveauer. Nogle saunaer tilbyder begyndervenlige sessions, mens andre har mere intense oplevelser for erfarne gængere.
Medbring to håndklæder, badetøj, tøfler og en vandflaske. Mange saunaer i København tilbyder leje af håndklæder og har omklædningsfaciliteter.
Prisen varierer afhængigt af sted, varighed og faciliteter. Se den aktuelle pris direkte hos den enkelte sauna ved booking.
En sauna er et varmt rum, hvor du slapper af i eget tempo. Saunagus er en guidet session, hvor en gusmaster vifter varme og æteriske olier rundt i saunaen - det er en mere intens og sanselig oplevelse.
Ja, mange saunaer i København har ledige gus tider samme dag. Tjek de aktuelle ledige tider på Zauna og book direkte hos saunaen.
En gus session varer typisk 20-60 minutter og består af 1-3 runder. Med pauser til afkøling varer den samlede oplevelse ofte 45-90 minutter.
Det anbefales at undgå tung mad lige inden gus. Spis gerne et let måltid 1-2 timer før - og husk at drikke rigeligt vand før og efter.
Temperaturen i saunaen ligger typisk mellem 70 og 100 grader under gus. Gusmesteren styrer intensiteten, og der holdes pauser mellem runderne.
Ja, mange oplever positive effekter som afslapning og bedre søvn, men effekten varierer fra person til person. Kombinationen af varme og kulde - særligt ved havnebad i København - er blevet populær som en del af en sund livsstil.
Det varierer fra person til person, men mange går i sauna og gus 1-3 gange om ugen. Lyt altid til din krop og sørg for at drikke rigeligt vand.
Udendørs sauna i København ligger ofte ved vandet og kombineres med koldt havnebad. Indendørs saunaer har typisk mere kontrollerede omgivelser, men tilbyder samme type gus sessions.
Saunagus findes i flere bydele i København - bl.a. Nordhavn, Sydhavn, Amager, Frederiksberg og Islands Brygge. Zauna samler ledige tider fra saunaer i hele byen, så du nemt kan finde en session.
Det afhænger af, hvad du søger. Nordhavn tilbyder moderne havnesauna, Sydhavn har en rå og urban stemning, Amager kombinerer natur og by, og Frederiksberg har mere intime oplevelser.
Ja! Tryk på en session på Zauna, og del den direkte med dine gusmakkere via papirfly-ikonet. Så kan I nemt koordinere og booke sammen.
Find flere svar i vores ofte stillede spørgsmål om sauna og gus.